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4岁金沙app下载苹果食谱

饮食首要一条是对孩子的食物巧加选择,选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低,且新鲜干净的食物,如米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。现在介绍几款4岁金沙app下载苹果食谱的制作方法:

1、鱼子酱花瓣饭团

食材:米饭、虾皮、熟豌豆胡萝卜丁、 鱼子酱、盐、色拉油。

做法:原料备齐,锅里放少许油,放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后,加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加少量的盐,将所有原料翻拌均匀。取一个梅花压模,将米饭填入其中压成梅花饭团。最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用。

2、黑椒土豆南瓜腊肠饭

食材:腊肠80克、马铃薯丁60克、南瓜100克、洋葱50克、调和油适量、食盐适量。

做法:准备好米饭。腊肠、洋葱切丁,南瓜和土豆去皮切丁。锅里热油,油热后,放进洋葱丁,炒香,加入腊肠丁,煸炒出腊肠油和洋葱油,盛出备用。留下锅里的油倒入土豆翻炒,土豆变色后倒入南瓜拌炒,待南瓜变软倒入适量白开水没过 它们。小火炖煮5分钟,将米饭倒入搅拌,撒上黑胡椒粉和食盐,焖煮3分钟。当水分焖干后,关火,将所有材料盛出,土豆饭晾凉后,拌入之前盛出的腊肠和洋葱酥,将米饭做成饭团即可。

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4岁金沙app下载苹果上火吃什么

1、给金沙app下载苹果多吃些水果,水果里面含有各种营养成分,含有丰富的维生素等等,金沙app下载苹果容易吸收。

2、金沙app下载苹果对水分的补充要多。四岁的金沙app下载苹果皮肤还锁不住水分,而且好动容易流汗,水分流失严重,所以要更注意对水分的补充。让金沙app下载苹果多喝白开水,培养金沙app下载苹果喝白开水的习惯。能促进金沙app下载苹果体内的新陈代谢,提高免疫力

3、给金沙app下载苹果主食多吃米粉、麦粉等各种谷类食品。因为今后金沙app下载苹果的主食也将会是谷类食物,可以给4岁的金沙app下载苹果早点食用,这类食物里面含有胚芽和多醣,还有维生素B和E,能提供金沙app下载苹果丰富的营养。

4、还有一些蔬菜,蔬菜里含纤维质,能让金沙app下载苹果肠道保持通畅。如果4岁的金沙app下载苹果还不喜欢,可以将蔬菜剁碎,做成菜粥这样金沙app下载苹果会容易接受。

5、还有父母不要根据自己的想法给金沙app下载苹果喂一些补品,还应让4岁的金沙app下载苹果远离一些辛辣油炸有刺激性的食物。如薯条、巧克力等食物,这也能让金沙app下载苹果消火。

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相关专家解答

4岁的金沙app下载苹果要补充什么维生素,吃什么水果?

只要均衡饮食,不需要特别补充什么维生素。其实4岁的金沙app下载苹果可以吃任何一种水果哦,只要是新鲜的,当季的水果就是很好的了。

林淑娴 广东省中医院 营养科 医师

儿子现在4岁,最近体重不增反而下降,精神也不是很好,是不是营养不良了?怎么办?平时多给他吃些什么好?

首先带小孩去医院看看,有没有身体上的不适,不要盲目的使用药物。小孩多和牛奶,豆浆,鸡蛋都是有益的,也可以检查下微量元素看是否需要补钙。

何炎娇 南方医科大学广济医院 儿科 主任医师

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